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Aulas de Pump / Academia A E R Sadia

MODALIDADES

Aulas de Pump

Aula de PUMP Emagrece e Tonifica os Músculos de todo o seu Corpo.

Venha treinar todo seu corpo junto com o professor! 
Em uma hora de aula vamos trabalhar os principais músculos que nos são necessários no dia-a-dia, utilizando barras, anilhas ou ainda o próprio peso corporal. 

O resultado? 
Traduz-se por uma aula de 60 minutos sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo, usando barras e pesos, ao som de música estimulante. É uma sessão de grupo orientada por professor altamente qualificado. 
Começando por um aquecimento geral do corpo inteiro, a aula acaba por trabalhar todos os grupos musculares. O ênfase é colocado nas técnicas corretas de levantamento de pesos, no uso de pesos leves a moderados e num número elevado de repetições, que levam a um corpo magro e bem tonificado.
A sessão começa com exercícios de pernas, quadríceps e glúteos. Depois o peito (peitorais), seguindo-se o alto, médio e baixo dorso. Uma vez aquecido o tronco, é a vez dos braços (bíceps e tríceps) e dos ombros (trapézios). E voltamos às pernas, para a parte final do treino, terminando a aula com abdominais, alongamentos e um merecidíssimo relaxamento.

Benefícios?
O maior atrativo do PUMP é que os resultados são rápidos. É igualmente uma modalidade que pode ser praticada em associação a muitos desportos. Mas há mais benefícios:
Simplicidade e eficácia 
Melhora a flexibilidade
Podem participar, na mesma aula, alunos de todas as idades e níveis desportivos 
Condicionamento e tonicidade muscular 
Aumento do metabolismo 
Aumento da capacidade para queimar gorduras 
Um treino diferente e sério, que o deixa com uma enorme sensação de bem estar!

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